Tout le monde a subit au moins une fois dans sa vie professionnelle du stress. Un collègue avec lequel on ne s’entend pas, une deadline à respecter, une cadence trop forte, une démotivation, la pression du conjoint qui ne supporte plus qu’on rentre si tard du travail… Les raisons sont nombreuses. Les outils proposés par la sophrologie sont alors de précieuses ressources pour y faire face.
Un de ses atouts est de ne pas se contenter de paroles, mais d’amener le changement directement jusque dans le corps. Le stress, en effet, s’accompagne de nombreuses réactions physiologiques (rythme cardiaque qui s’accélère, mains moites, difficultés de concentration, sommeil moins réparateur…). Pour cela, elle propose d’associer deux techniques : des mouvements de relaxations doux associés à de la respiration, ainsi que la reconnexion à des images positives. Dès lors que les pratiques sont assimilées il devient possible de les mobiliser lorsque le stress se fait sentir.
L’appel à un professionnel est un véritable plus car les séances seront personnalisées pour répondre au mieux à votre besoin, il existe une multitude de façon d’adapter les mouvement et de vous accompagner par la voie. La sophrologie peut alors se pratiquer en individuel ou en groupe, pour des pratiques graduelles qui vous amèneront, séance après séance vers votre objectif.